Aprovechando el verano para una renovación estética
El verano es una época ideal para producir cambios en nuestro cuerpo que ayuden a potenciar la belleza natural que cada hombre posee. Todos podemos estar espléndidos, si utilizamos unos trucos para acentuar aquello que nos hace mas atractivos.
No hace falta tener una cara de modelo o un cuerpo de culturista. Los estereotipos de belleza son los que marcan las revistas, pero las mujeres se sienten mas atraídas por personas que tienen apariencia saludable, fuerte y optimista.
Gozar de buena salud es cuestión de unos buenos hábitos saludables, que con sus resultados refuerzan nuestra estima y nos dan la actitud positiva ante la vida.
Primer Hábito Saludable; La Comida
Dieta equilibrada y adecuada a nuestro cuerpo y a nuestra actividad, evitando comer en exceso para acumular calorías. Realizar 5 comidas diarias, sin abusar de dulces, refrescos, bollería industrial o postres demasiado calóricos, te ayudará a mantenerte en tu peso ideal.
Aprovecha el verano para mejorar tu dieta, ensaladas, pasta, vitaminas y fibra, carne y pescado, sin mucho pan, ayudarán a moldear tu figura este verano.
Segundo Hábito Saludable; Hidratación
Estar hidratado te ayudará a eliminar toxinas, ayuda a la circulación, a la disolución de las sales en el riñón, a la digestión, y sobre todo, a la hidratación de la piel.
Con el calor del verano a todos nos apetece mas hidratarnos, pero evita al máximo el alcohol; cerveza, vinos, licores, etc. sin abusar. Mas agua que tinto de verano. 8 vasos de agua, 2 litros de agua mínimo al día.
Tercer Hábito Saludable; Actividad Física
Si te pasa como a mi, que el trabajo te secuestra en la silla durante muchas horas al cabo del día, se hace irremediablemente necesaria. Media hora como mínimo al día debes buscar para hacer que tu cuerpo y tu corazón trabajen.
Aprovecha las piscinas, el mar para nadar, caminar o correr por la orilla de la playa, a primera hora de la mañana es mejor plan que el ejercicio de beber y sudar en la discoteca. ¿No crees?.
Cuarto Hábito Saludable; Sueño Reparador
Aunque no tengas una gran actividad física durante el día, si que para todos es necesario que el cuerpo descanse para reponerse, con esas 8 horas cada noche. El sueño reparador te ayudará a afrontar un nuevo día con la energía necesaria.
Si sales todas las noches este verano, no abuses. Y si lo haces, no te prives de una buena siesta bajo la sombrilla, pero piensa que perderás tu ritmo de sueño y luego te costará recuperarlo.
Quinto Hábito Saludable; Cuidado Estético
Si eres de los que ya aceptas que todo hombre debe preocuparse por su estética, ayudando a mantener su herencia genética, eres de los míos. Cara, pelo y cuerpo son nuestro escaparate este verano.
Aprovecha el verano para tomar el sol, ponerte un poco moreno y quitarte el amarillo del invierno. Pero daté buena protección y unas buenas gafas de sol.
Cuida de tu pelo porque en verano con el sol, la sal o el cloro, se reseca y decolora. Un buen sombrero y en la ducha utiliza champú y mascarilla protectoras para hidratarlo en profundidad.
Y con respecto a tu cuerpo protégelo del sol con un buen protector solar, con ropa que tamice el espectro solar y no te comportes como una lagartija o las quemaduras se convertirán en melanomas.
Si sigues estas recomendaciones a la vuelta de tus vacaciones de verano estarás preparado para afrontar el otoño-invierno con una apariencia espectacular, y mantendrás todo tu atractivo hasta el próximo verano.
Para acentuar esta nueva apariencia tras el verano, te recomiendo que estés atento a los próximos posts de tendencias, donde te sugeriremos looks de las colecciones de otoño-invierno de distintas marcas.
Ahora, sigue disfrutando del verano, potenciando tu belleza interior y exterior.
José Manuel Monfort
Editor EHFB
